VOLEYBOL DIZLIK

Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi henüz olağandır. Bedenin erinç faaliyet edebilmesi muhtevain asude bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve eğilerek vale ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve